jakie produkty

Jakie produkty lub posiłki najbardziej zatrzymują wodę w organizmie? Czego nie powinno się jeść np. wieczorem (nie tylko przed snem), żeby później rano nie wstać z twarzą 2x większą niż normalnie (tak opuchniętą)? Co właściwie ma największy wpływ na zatrzymywanie wody w organizmie, czego efektem jest opuchnięcie twarzy? Jak temu zapobiegać? [...]

[...] ważę coś pomiędzy 63-66 kg. Wyliczyłem że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi : *580,80kcal z białek *480kcal z węglowodanów *194kcal z tłuszczów Teraz kompletnie nie wiem jakie produkty i ile mam ich spożywać wciągu dnia. Liczę na pomoc kogoś, kto mógłby mi pomóc :-) Rozłożyłem także godziny posiłków w ciągu dnia : Posiłek 1 - 7:00 Posiłek 2 [...]

SOry ze kolejny raz wyciagam ten temat, ale interesuje mnie przystepnosc cenowa odzywek activlab zamieszczonych w tesco , czyli cena i za ile gramatury produktu. Szukalem takiego tematu ale nie moglem znalezc bylo tylko rozpisane jakie produkty znajduja sie w tesco. pozdro

[...] Tak wiec prosiłbym o napisanie wartościowych produktów, które pomogą mi w początkującej fazie treningów przybrać na masie. Jeśli ktoś może, to prosiłbym również o ułożenie jakiejś małej diety. Bardzo mi na tym zależy. Nie za bardzo wiem, jakie produkty były by najlepsze przy treningu na masę. Podaje wszytko co może sie przydac: wiek: 15.5 waga: [...]

[...] i 700ml wody, 30min przed 10g ostrovit preworkout i nie miałem pompy. Dziś 2 h przed tren: wypiłem 40g gliceryny z 500g wody, zjdałem 80g płatków owsianych, 70g banana, jakieś 45-55 min przed tren wziąłem 20g ostrovit preworkout i 20g gliceryny z 400g wody i też nie miałem pompy. Kiedyś spróbowałem 30g ostrovit preworkout (3 dawki) - też bez [...]

[...] na palce z hantlami 2s Prosiłbym o ewentualne poprawki i powiedzenie czy dobry jest ten plan.Byłbym wdzięczny za informacje co jeść na mase ( nie musi być dokładnie ale jakie produkty) i prosiłbym o drugi plan bo ćwicze planem: pon śr pią i 1 tydzien A B A 2 tydz B A B proszę o pomoc czy mam szanse z takim planem coś poprawić w [...]

[...] 2 plany. 1.Czy trening siłowy może pozostać taki sam czy go zmienić np.obecnie wykonuję na kletkę wyciskanie 8 powtórzeń 2.Do treningu siłowego czytaóem że trzeba dodać jakieś aeoroby ja mógłbym np biegać 30 minut lub interwały 3.Odnośnie diety mam pytanie co z mojej obecnej diety jakie produkty mogą zostać a które nie i co można za nie [...]

Witajcie, nigdy jeszczę nie zabierałem się za redukcje, jak dotąd były to tylko same treningi na siłowni, efekty jakieś tam są, ale nie jestem z nich bardzo zadowolony. I mam w kwestii diety, odchudzania, bo się przez lata spasłem kilka pytań 1. Ile gram białka / tłuszczów / węglowodanów przypada na kg na redukcji 2. Czy bilans kaloryczny ujemny + [...]

[...] czasu przed dowiaduje się o zawodach. Na forum są wskazówki głównie dla kulturystów, a mi nie zależy na sylwetce, tylko na zrzuceniu tych kilogramów. Więc proszę o wskazówki jakie produkty powinnam spożywać aby mnie wsmocniły i zebym schudła. Dodam że nie mam czasu na przyrządzanie posilków, klasa maturalna full nauki, treningi 2 razy w tygodniu [...]

czy mozecie dac jakies wskazówki, bądz doradzic jakie produkty powinnam spozywac aby zrzucic pare cm w pasie i ujędrnic ciałko bedąc anemiczka, bo kompletnie niewie mjak sie do tego zabrac.(nie mam własnego konta na forum wiec pisze z tąd) Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 46 Wzrost: 150 Obwód klatki: db Obwód ramienia: db Obwód talii: [...]

Witam. Pisze to z nadzieja, ze dostane jakies rady, nie mowiac juz o diecie :D Wiec tak, mam 21 lat. Jeszcze nie dawno wazylem 95kg, jednak postawnowilem schudnac. W bardzo szybkim czasie (3-4 miesiace, sam teraz nie jestem pewien) schudlem 25kg. Jak staje na wage to srednio jest 70 kg przy 177cm wzrostu. Przy nisko kalorycznych posilkach (5 [...]

[...] minus 100 - 200 kcal ? warto tylko tyle ? oraz zmniejszeniue ilości węgli na korzyśc białek. no własnie ale kierować się rozkładem makro składników jak na masie ( ze zmniejszeniem węgli na rzecz białek ) czy jak na redukcji , zwiększając nieznacznie ilość węglowaodanów jakie produkty spozywac wiem ale nei wiem ile specjaliści , jak jeść ?

[...] to, że żeby utrzymać pewnie muszę mieć tyle, dlatego jak chcę zbudować masę mięśniową, niech zgadnę-trzeba dodać trochę kalorii, żeby była nadwyżka chociaż minimalna, tak? http://i43.tinypic.com/5o9tdt.png Śniadanie takie skleiłem, ale mówię, na reszcie się zaciąłem jakie produkty mam wybierać. Zmieniony przez - Emenef w dniu 2011-12-13 16:55:28

[...] w -73 czy -80 mogę podjąć do 27.03 . Do tego czasu chciałbym uzyskać 'stabilnie' wagę -73 (bez nadmiernego odwadniania). Moje pytania są następujące: -czy to możliwe? -jakie produkty powinienem jeść (konkretnie - z przykładami proszę. Nie jestem specem dietetykiem). -ile litrów wody powinienem pić dziennie ( mniej więcej ) -czy bieganiem [...]

[...] odżywianie nie mają już wiekszych zastrzeżeń, jest tylko jedno: posiłek po treningu. Pojawił się problem z szybko przyswajalnym białkiem po treningu, bo nie bardzo wiem jakie produkty owy składnik posiadają więc zastanawiam sie nad kupnem (jak mi już polecono) odżywki białkowej. I z tym pytaniem kieruje się do Was: jaką odżywkę proponujecie [...]

Witam serdecznie. Po tygodniowym czytaniu forum, także incognito poprzez przekierowywanie z googli, mam już mętlik w głowie. Informacji jest bardzo wiele na tym forum i nie chcę popełnić na początku błędów. Mam 186 cm wzrostu i ważę obecnie 95 kg. Nie ruszałem się wiele lat, a od niedawna ćwiczę na wioślarzu, hantlami (3-4 razy w tygodniu). Może [...]

Wiec sprzedawca dzis mi przedstawil jakie produkty jego zdaniem powinien brac po opowiedzeniu mu że od Pon do Soboty mam 2-3h treningu codziennie . Capo jak tam na capo , rozgrzewka , rozciaganie się , duzo kopniec , wszystko to zazwyczaj wymaga dobrej kondycji , pompki , brzuszki , ogolnie troche silowo tez sie tam wzmacniamy . Pod koniec [...]

[...] śniadanie zawierające dużą ilość węglowodanów, natomiast następne posiłki będą zależne od godzin startów w poszczególnych rywalizacjach. Zastanawiam się nad wykorzystaniem jakiegoś koktajlu warzywnego np. gdy czas pomiędzy konkurencjami wynosiłby 1-2 godz - czy spisałby się dobrze czy narobiłby zamieszania w jelitach? Jakie produkty [...]

[...] mocno nadwyrężającej stawy) i czy warto takie treningi urozmaicać 2-3 razy w tygodniu obwodowym treningiem siłowym na małych obciążeniach z dużą liczbą powtórzeń? 3. W jakie produkty spozywcze wzbogacić dietę? (Mieszkam w akademiku i przy kuchni wspólnej na 24 osoby są problemy z "wymyślnymi" daniami.) Głównie chodzi mi o to, czy warto [...]

[...] oprócz obiadu mam robić dietetyczne, a obiad odpuścić, czy tez zrezygnować ze stołówki? Dodam, że dania na stołówce nie wyglądają jakoś mocno kalorycznie. Zazwyczaj jest tam jakieś mięso, ziemniaki i surówka. To było moje pierwsze pytanie. Drugie pytanie, to jest takie na jakie produkty powinienem patrzeć podczas diety odchudzającej + intensywne [...]